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40个简易长寿法（ZT）
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40个简易长寿法
2. 工作努力
3. 人脉广
4. 每周跑步
5. 减少久坐
6. 适度悲观
7. 饮食不离姜黄
8. 每天散步
9. 减少热量摄入
10. 不喝烈性酒
11. 戒烟
12. 食用绿叶菜
13. 多拥抱
14. 经常大笑
15. 吃花椰菜
16. 养宠物
17. 保证睡眠质量
18. 从事园艺劳动
19. 喝热可可
20. 不要成为太狂热的体育迷
21. 情绪愉悦
22. 不喝含糖汽水
23. 远离烟雾
24. 花点时间待在森林里
25. 少吃糖
26. 学会一种娱乐性运动
27. 保持镇静
28. 饮茶
29. 吃鲑鱼
30. 不吃烧焦的食物
31. 少看电视
32. 早餐食用燕麦粥
33. 爱上跳舞
34. 性爱要亲密
36. 拒绝方便面
37. 多吃大蒜
38. 把坚果当作零食来吃
39. 请每天服用小剂量的阿司匹林
40. 悉心护理牙齿
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