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　　山药性甘平、无毒，它具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效，是很好的进补“食物药”。

　　姑娘们，对自己更好一点，希望这道高颜值冬日养生菜能在冬日温暖你。

　　原料

　　鲜山药

　　100克

　　大米粉

　　185克

　　牛奶

　　100毫升

　　枸杞

　　适量

　　黑芝麻

　　1茶勺

　　蜂蜜

　　2大勺

　　果糖

　　2大勺

　　做法

　　1. 如果没有现成的米粉，可以把大米放到研磨机里磨成米粉用。

　　2. 山药削皮洗净，切成小块，放入搅拌机里搅成泥，然后加入牛奶、蜂蜜、米粉拌匀。

　　3. 将拌好的米粉山药糊倒入抹油的容器中，上面撒上枸杞，放入蒸锅，蒸15分钟。

　　4. 出锅后，撒上黑芝麻，再淋上果糖即可，趁热吃口感较好。